Abhi ke samay apne sharir ke health ko swasth kaise rakhe?
Save your body instant now. Please be careful read this article
Health tips of the day.
गहरी नींद के लिए क्या करे?
शरीर को हेल्दी बनने के लिए क्या करे?
आज कल के समय के दौर में लोग काम काम करते रहते है। इस दौर भारी जिंदगी में अपने
शरीर को ख्याल करना भूल जाते है। लोगो पता नही रहता समय के साथ-साथ उम्र भी किस रास्ते से निकल जाता है ये किसी को पता ही नहीं चलता है।  |
| Health tips |
समय को नष्ट ना करके सीधे हेल्थ के बारे में बात करते है क्योंकि हम जानते है आपका समय कितना कीमती है।
अपने शरीर को स्वस्थ बनाना चाहते है तो इसके लिए मेरी हर एक बात को ध्यान से पढ़ना होगा।
यह हम कुछ निम्न शब्दो में बताए है
जब आप सुबह उठे है तो सबसे पहले आपको समय पर रात को सोने के टाइम बनाना चाहिए। एक निश्चित समय पर आपको रोजाना सो जाना चाहिए।
उसके बाद सुबह सूर्य निकलने से पहले उठना चाहिए। सबेरे उठकर आपको एक गिलास गुनगुना पानी पीना चाहिए फिर आपको नित्य कर्म जो रेगुलर करते है जैसे की सोच क्रिया करनी चाहिए। इससे क्या होगा आपका पेट साफ होगा इसकी आदत होने से आपका चेहरा दिन भर खिला-खिला सा रहेगा।
शरीर को हेल्दी रखने के उपाय
- हरी शाक सब्जी खाएं
- समय पर व्यायाम जितना समय मिले कर लेनी चाहिए। वयम उसी समय करे जब आपका पेट खाली हो वयम करने से पहले आप शौच जरूर जाए इससे आपके शरीर की गंदगी आपको हानि न पहुंचाए।
- ध्यान योग करे। ध्यान योग क्या है इसके बारे आपको जानना है तो आपको अगली आर्टिकल पढ़ना होगा। फिर भी मैं बता दु यह कार्य सुबह उठते ही राणा चाहिए। अपनी आंखे बाद कर किसी चटाई पर बैठकर 30 मिनट तक काम से काम जरूर करना चाहिए जिससे आपका मेमोरी मजबूत रहे।
शरीर को हेल्दी बनने के लिए क्या करे?
शरीर को हेल्दी रखने के उपाय हरी शाक सब्जी खाएं समय पर वयम जितना समय मिले कर लेनी चाहिए। वयम उसी समय करे जब आपका पेट खाली हो वयम करने से पहले आप शौच जरूर जाए इससे आपके शरीर की गंदगी आपको हानि न पहुंचाए। ध्यान योग करे। ध्यान योग क्या है इसके बारे आपको जानना है तो आपको अगली आर्टिकल पढ़ना होगा। फिर भी मैं बता दु यह कार्य सुबह उठते ही राणा चाहिए। अपनी आंखे बाद कर किसी चटाई पर बैठकर 30 मिनट तक काम से काम जरूर करना चाहिए जिससे आपका मेमोरी मजबूत रहे।