Yog kya hai hindi !! What is yog
योग मतलब योग विद्या, इसके बारे में अपने सुना होगा और किया भी होगा। आज कल लोग सोशल मीडिया पर योग की विधि और योग करने की विद्या के बारे में सुनकर किया भी करते है।
What is yog? ध्यान योग क्या है?
योग को कैसे किया जाता है। सभी जानकारी आपको दिया जायेगा। योग हमारे जीवन में करना बहुत जरूरी हो गया है। इस करने से शरीर के स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद है।
योग जो नित प्रतिदिन प्रातः काल उठकर खाली पेट शांत स्थान में आसान पर बैठकर सूर्य की ओर मुंह करके ध्यान करने की इस क्रिया को हम योग अर्थात ध्यान योग भी इसे कहते है।
योग कितने प्रकार के हो सकते है?
योग कई परकार के हो सकते है आगे हम बाते करते है
- जिम क्लब योग एक्सरसाइज भी कहते है
- कुंफू
- कर्राटा या मार्शल आर्ट । मार्शर आर्ट कैसे करते है
- आसान योग
- मुलासशन योग
इत्यादि कई परकार के भी हो सकते है।
1. जिम क्लब का exercise जिसे जिम करना भी कहते इसे करने के लिए भी हमारा शरीर फिट रहता है। इस करने के लिए कुछ नियम का पालन करना पत्ता है।
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जिम करने के नियम
- जिम प्रायः सुबह और शाम को करना चाहिए
- जिम करने से पहले पेट साफ जरूर करे । पेट साफ करके जिम करने से शरीर को बहुत फायदा मिलता है।
- जिम प्रायः सुबह सूर्य निकलने से पहले तथा सूर्य ढलने के बाद करे