Garmiyo me kya khaye?
अक्सर लोग पूछते है कि गर्मियों में क्या खाना चाहिए जिससे हमे summer season में कोई परेशानी न हो। गर्मी का मौसम किसे पसंद है? गर्मी में कैसे रहे? यह सारी बात हम यह बताने वाले है। आप अपने नोटबुक में नोट कर लें।
गर्मी का मौसम (Summer session) -
यह मौसम मार्च महीने से सुरु हो जाती है हमारे देश में कही इस समय वसंत ऋतु रहती है तो कही ग्रीष्म ऋतू। इंडिया में गर्मी का समय मार्च महीने से लेकर जुलाई महीने तक रहती है। कही-कही यह ज्यादा समय तक भी रहती है। जब पृथ्वी के क्षेतिज में सूर्य निकलने का समय आ जाए तो धरती पर गर्मी का समय सुरु हो जाता है। एस समय सूरज बिलकुल सर के ऊपर होने से ज्यादा गर्मी लगाने लगती है।
यह भी पढ़े योग क्या है इसे कैसे करते है
गर्मियों में हमे क्या खाना चाहिए?
अब हम आगे बताने जा रहे है कि गर्मी में हमे क्या खाना चाहिए।
गर्मियों में खाने के टिप्स
- सबसे पहले आप सुबह उठते ही एक ग्लास पानी पी ले।
- ठंडा भोजन जैसे की हरी सब्जी जी मसालेदार न हो काम मसाला वाला ही खाए।
- दोपहर में नींबू पानी जरूर पिए
- अपने भोजन के साथ मूली,गाजर को खाने में इस्तेमाल जरूर करे।
- अपने शरीर को हाइड्रेट बनाए रखने के लिए एक बार कच्चे आम को पकाकर उसका सरबत बनाकर जरूर पिए।
- फ्रिज का पानी बिलकुल न पिए , इससे शरीर की हड्डी कमजोर पड़ने से आपको गर्मी अधिक कहने लगेगी।
- बाहर में ors का घोल मेडिकल से खरीदकर इसे जरूर पिए।