मानव शरीर में जल का महत्व क्या है? ।। What is valued of water in your body?
| Manav shareer me jal ka mahatv |
हमारे शरीर अपने सभी अंगों, कोशिकाओं और ऊतकों में पानी की आवश्यकता होती है, जिससे हमारे शरीर का तापमान का विनिमय और अन्य शारीरिक कार्यों को बनाए रख सके, क्योंकि हमारे शरीर से पसीना और पाचन के मध्यम से शरीर में store पानी बाहर निकलता रहता है। तरल पदार्थ को पीने और खाद्य पदार्थ को खाने से हमारा शरीर पुनः हाइड्रेट करना शरीर के लिए अत्यंत आवश्यक है।
हमारे body में जल की units (मात्रा) कितनी प्रतिशत होती है
हमारे शरीर में अधिकांश प्रक्रियाओं के लिए पानी महत्वपूर्ण है। जब आप पानी पीते है तो अपना स्टोर फिर से भर देते है। प्रयाप्त पानी के बिना आपके शरीर और उसके अंग ठीक से काम नहीं करते। जल आपके उतकों, रीढ़ की हड्डी को मजबूत करता है और जोड़ो की सुरक्षा भी करता है। यह तो हम जानते है की जल आपके शरीर को प्यास बुझाने और आपके शरीर के तापमान को संतुलित बनाए रखता हैं। Body में जल की मात्रा वयस्क पुरुष के शरीर में जल उसके शरीर के कुल भार जा लगभग 65% और normal वयस्क महिला के शरीर में जल उसके शरीर के कुल भार का लगभग 52% तक होती है।
पानी पीने से हमे क्या-क्या फायदे होती है?
पानी से हमे कई प्रकार से फायदे होती है। इसे हम नीचे विस्तार पूर्वक समझेंगे:
- पानी हमारे शरीर का तापमान को सामान्य श्रेणी में रखता है।
- जल हमारे body की चिकनाई और अपने जोड़ो को ठीक करता है।
- पानी हमारे शरीर में मूत्र, पसीना और आंत्र आंदोलनों के मध्यम से अपशिष्ट पदार्थों को समाप्त करने में सहायता करता है।
- पानी में 0 शून्य callory कैलोरी होती है, पानी आपके वजन को प्रबंधित करने के लिए एक उत्कृष्ट उपकरण भी हो सकता है।
- पानी की शरीर में स्फूर्ति देने वाला पेय माना जाता है। जब आप बहुत थके हुए होते है तब आप एक गिलास ताजे पानी में एक बड़ा चम्मच शहद मिलाकर पिए। कुछ ही क्षण बाद आपको शरीर में नई स्फूर्ति होगी।
- थकी हुई आंखों पर ताजे पानी के छोटे मारने से आंखो में ताजगी महसूस होती है। थकान होने पर गुनगुने पानी में एक चम्मच नमक मिलाकर कुछ समय तक अपने पैर को उस पानी में रखने से हमारी थकान भी दूर हो जायेगी और नींद अच्छी आयेगी।
- जल का एक महत्व यह भी है गर्म पानी के साथ नींबू और शहद का मिश्रण बहुत फायदेमंद होता है इसे बनाकर सेवन करने से प्रतिरोधक शक्ति बढ़ती है, जिससे हमारा शरीर बीमारियों से बचा रहता है।
- जल का महत्व गुर्दों को अच्छी सेहत बनाए रखने के लिए भी किया जाता है। दिन में कम से कम 2 बार गुनगुना पानी पीना चाहिए। गर्म पानी का इस्तेमाल करने से रक्त प्रवाह को संतुलित बनाए रखने में तथा हमारे शरीर का वजन कम करने के लिए रक्त प्रवाह का संचार को बनाए रखने में बहुत मदद मिलती है।
दिन में कम से काम मनुष्य की कितना जल पीना चाहिए?
दिन में कम से कम मनुष्य को अपने शरीर के वजन के हिसाब चले तो उसे अपने body के भार के हिसाब से पीना चाहिए। सबसे पहले अपने वजन को जान के और फिर उस वजन में 10 से भाग करके जो निकले उतना लीटर पानी पीना चाहिए
जैसे: पहले आप अपने वजन को माप ले अगर 70 kg है तो आपको
70/10=7 तो आपको 7 लीटर पानी पीना चाहिए।
Conclusion:
पानी पदार्थ से हमे क्या सीखने को मिला यह तो आप समझ गए होंगे। जैसे कि माने बताया पानी शरीर के लिए कितना मतवपूर्ण है? हमारे शरीर के क्रिया पानी बहुत महत्पूर्ण है। पानी हमे अधिक से अधिक पीना जरूरी है। अगर आपको अपनी शुद्ध पीना है तो आप एक मटका खरीद के और उस नए मटके में पानी भर कर एक रात छोड़ दे , सुबह सर करके नमक मिलाकर कर अच्छे से साफ करे फिर उसमे पानी भर कर 1 घंटे के बाद से पीना सुरु करे, आप पानी की सुध और साफ पी पाएंगे।
हमे आशा है की यह जानकारी आपको अच्छी लगी होगी। Comment box में अपनी प्रतिक्रिया देना न भूले धन्यवाद